Selain itu, olahraga secara konsisten juga dapat meningkatkan kualitas tidur, membantu meredakan ketegangan otot, serta meningkatkan rasa percaya diri dan citra diri. Tidak perlu melakukan olahraga berat; berjalan kaki, bersepeda, atau yoga adalah pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan mental dan emosional Anda.
Manfaat Olahraga Rutin untuk Kesehatan Mental dan Emosional
Olahraga bukan hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga memiliki dampak positif yang signifikan pada kesehatan mental dan emosional. Aktivitas fisik dapat merangsang pelepasan endorfin, neurotransmitter yang dikenal sebagai "hormon bahagia," sehingga membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
- info kesehatan
- manfaat olahraga